قرص‌های امگا 3 خارجی بسیاری در بازار موجود هستند که ادعای بدون جیوه بودن دارند. اما انتخاب بهترین، به نیازها و ترجیحات شما بستگی دارد. در ادامه به برخی از بهترین برندهای خارجی اشاره می‌کنم که می‌توانید با توجه به نیازهای خود، یکی را انتخاب کنید:
برندهای معتبر خارجی:
-
Nordic Naturals: این برند به دلیل کیفیت بالا و خلوص محصولاتش شناخته می‌شود. آنها از ماهی‌های کوچک و روغنی که کمتر در معرض جیوه هستند، استفاده می‌کنند و تست‌های دقیقی برای اطمینان از عدم وجود جیوه انجام می‌دهند.
[Image of Nordic Naturals Omega 3 Supplements] -
Carlson Labs: این برند نیز به کیفیت بالای محصولاتش معروف است و از ماهی‌های آب‌های سرد و عمیق که کمتر آلوده به جیوه هستند، استفاده می‌کند.
[Image of Carlson Labs Omega 3 Supplements] -
Garden of Life: این برند محصولات ارگانیک و گیاهی تولید می‌کند و از روغن جلبک دریایی برای تهیه امگا 3 استفاده می‌کند که منبع خوبی برای گیاهخواران است.
[Image of Garden of Life Omega 3 Supplements] -
Life Extension: این برند محصولات متنوعی با دوزهای مختلف امگا 3 ارائه می‌دهد و از ماهی‌های کوچک و روغنی استفاده می‌کند.
[Image of Life Extension Omega 3 Supplements] -
Sports Research: این برند محصولات باکیفیتی برای ورزشکاران تولید می‌کند و از روغن ماهی وحشی آلاسکا استفاده می‌کند.
[Image of Sports Research Omega 3 Supplements]
نکات مهم در انتخاب قرص امگا 3:
-
گواهینامه‌های کیفیت: به دنبال محصولاتی باشید که گواهینامه‌های معتبری مانند IFOS (International Fish Oil Standards) یا GOED (Global Organization for EPA and DHA Omega-3s) دارند. این گواهینامه‌ها تضمین می‌کنند که محصول از نظر خلوص، کیفیت و عدم وجود آلاینده‌ها تست شده است.
-
نوع امگا 3: به دنبال محصولاتی باشید که حاوی EPA و DHA، دو نوع اصلی امگا 3، باشند. این دو نوع بیشترین فواید را برای سلامتی دارند.
-
دوز امگا 3: دوز مناسب امگا 3 به نیازهای شما بستگی دارد. با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا دوز مناسب برای شما را تعیین کند.
-
شکل قرص: قرص‌های امگا 3 در اشکال مختلفی مانند کپسول، سافت ژل و مایع موجود هستند. شکل مورد نظر خود را با توجه به ترجیحات خود انتخاب کنید.
توجه: قبل از مصرف هرگونه مکمل، با پزشک خود مشورت کنید، به خصوص اگر باردار هستید، شیرده هستید یا داروهای خاصی مصرف می‌کنید.
امیدوارم این اطلاعات به شما در انتخاب بهترین قرص امگا 3 خارجی کمک کند.
